التطاول على حقوق الموظف كعدم إعطائه إجازة سنوية أو اضطرارية بينما يتمتع بها غيره من الموظفين.

شجع على التواصل والتفاعل بين الموظفين والإدارة. كلما زاد التفاعل بين كل الموظفين في العمل بجميع مستوياتهم، كلما قلت العدائية بينهم، وكلما زادت قوة تحكمك في زمام الأمور.

انتظر لمدة ليلة بين تعرضك للمضايقة وبين إبلاغ شكوتك. تجنب الشخص المتنمر بقدر الإمكان حتى تصبح قادرًا على تقديم الشكوى.

يتنمر عليك، فحاول التحدث إليه وإخباره بما تشعر به تجاه سلوكه.

اطلب من الشهود أن يمروا عابرين بالمكان الذي تشك أنه سيتم مضايقتك فيه، أو في توقيت معين. اصطحب زملاء العمل في الاجتماعات التي يضايقك فيها المشرف. هكذا يصبح لديك دعمًا إذا ما ساءت الأمور لاحقًا.

منهج متكامل لتشخيص مظاهر التنمّر في العمل وكيفية التعامل معها

الشفافية هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالتواصل في مكان العمل.

عندما يقوم المتنمر بسلوك مسيء، أخبره بما فعله وأن ذلك اضغط هنا غير مقبول بشكل حازم وواضح. دعهم يعرفون أن سلوكهم لن يتم التسامح معه وإذا تكرر ستتخذ إجراءات صريحة.

● مفتاح التغلب على التنمر في مكان العمل هو عدم السماح للأشياء التي تقال وتفعل لك بتعريف هويتك كشخص. من المهم أيضًا اتخاذ خطوات للإبلاغ عن التنمر في مكان العمل إلى المشرف أو إلى الموارد البشرية.

التلاعب بالأدوار وعرقلة تقدم شخص ما عن قصد في العمل، من خلال إزالة مسؤولياته دون سبب وجيه.

لا تأخذ ما يقوله المتنمر على محمل شخصي، فهو يهدف فقط لتدميرك نفسيًا.

اخبر الشخص أن يتوقف. الفعل أصعب من القول بالطبع، لكن لا بأس من التجربة، ومحاولة تذكر بعض الجمل لاستخدامها لمواجهة الشخص الذي يُعرضك للتنمر.

وفي النهاية نتمنى عزيزي أن تواجه الشخص المُتنمّر في مكان العمل بكل عقلانيّة وسرعة، وألّا تسمح له بأن يؤثر بقدرتك على تحقيق النجاح المهني.

قم بتدوين كل ما يحدث بينك وبين المتنمر أما بالبريد الإلكتروني، أو بشهادة مديرك بالعمل، لتتفادى محاولات نصب الفخاخ لك، أو تصيد الأخطاء.